/ Бег и остальной спорт / 42.195

42.195

123
den on 06/16/2014 - 12:29 пп in Бег и остальной спорт

Начиналось все ужасно. Финальная стадия тренировок никак не хотела задаваться и вместо регулярного набега и пробной 37-км дистанции пришлось довольствоваться отдельными тренировками, вписанными в рабочий график. В понедельник последней недели, аккурат перед 10-км пробежкой разболелась спина. Очевидно, где-то продуло, да так сильно что две оставшиеся перед марафоном тренировки пришлось отменить.

Отдохнуть и выспаться путем также не удавалось. В пятницу, накануне отъезда на Пхукет дома организовался шабаш в исполнении десятка воинов хаоса детей, который закончился ближе к полуночи. Грязный автобус компании Panthip, работающей на маршруте Самуи-Пхукет никак не располагал к отдыху, да еще и телепался в дороге около шести часов, вместо обычных для такого расстояния четырех. Ну а как спится ночью перед первым марафоном, вы наверное можете представить. Особенно если подъем намечен на 2:30, за два часа до старта.

Пхукет марафон 2014

Сразу с автобуса схватил мототаксиста и рванул к Laguna Phuket — до окончания регистрации оставалось чуть больше часа. На месте, к счастью все прошло легко и быстро — получение номера и чипа (анкету я заполнил заранее, скачав с сайта организаторов), проверка чипа, выдача кита. В суете даже путем не осмотрелся — сделал пару снимков и побежал звонить в отель, с просьбой забрать и поселить меня.

Выдача номеров

А можно было бы прогуляться по небольшой ярмарке, отоварить 30% скидку на экипировку SKINS и получить, например, бесплатный каталог тайских марафонов на 2014-2015 годы. Простительно, чо — я первый раз одна в центре города на настоящем большом спортивном евенте.

Марафон-ярмарка

Заселился в отель — замечательный новый, маленький комплекс из четырех больших апартаментов с кухней. Хозяйка сама забрала меня от точки завтрашнего старта и денег за такси не взяла. Эта же добрая женщина быстро организовала мне мотобайк в аренду на денек, и уже через час, отдохнувший и посвежевший я выдвинулся на Pasta Party — марафонский ужин, традиционно проводимый накануне старта.

Pasta party

Laguna — комплекс пятизвездочных отелей и люксовых вилл, расположенных на пляже Банг Тао. Соответственно, вечеринка была организована с соответствующими статусу понтами, в виде стульев в белых чехлах, пятью приборами на человека и кучей поваров в форменных одеждах. Не могу сказать, что остался в восторге от еды — карбонара была весьма пресной, а болонезе я готовлю лучше ))) Но закинуться углеводами получилось, хотя до моих соседей по столу мне было конечно далеко. Я просто поражался как в одного маленького тайца вошло столько еды. Мужчина сделал не менее шести подходов к раздаче, каждый раз возвращаясь с полной тарелкой. Компанию мне составили члены бангкокского клуба Banana Running — очень милые ребята, при случае побегаю с ним в столице.

Предмарафонский ужин

На сцене немного позажигали ведущие, все поприветствовали многочисленных бегунов из Китая и Японии, да собственно и все. Ужин стартовал в 17.30, а уже в половине седьмого я попрощался с новыми знакомыми и двинул домой. Предстартовая подготовка не заняла много времени — прикрепил номер на футболку, чип на шнурки, побрил соски все что нужно было побрить да нарезал пластыря на завтра.

Все готово к старту

Шесть часов спустя, за час до старта я был уже на точке. Народу пока было еще немного и я спокойно заняв один из столиков в тенте для вип-гостей, переоделся, заклеился, намазался. В обратной последовательности, конечно ))) Часы в стартовом створе показывали одинаковое время, но разную температуру. Мысленно пожелав себе, чтобы исправным термометром оказался тот, что выдавал более прохладные данные, я сдал рюкзак в камеру хранения и воткнул в уши «Doctor, Doctor» для создания боевого настроения.

Перед стартом

Как ни странно, мандража не было, я был спокоен как слон, очевидно заранее приняв как положительный любой исход гонки. Буквально накануне попался мотиватор точно в тему — сойти с дистанции лучше, чем так и не найти в себе смелость выйти на старт. Я проделал большой путь от увальня, который не мог пробежать 2 километра, до парня который не раз уже бегал полумарафон. Путь от футболок L и даже XL до «Эмок», а иногда даже и «Эсок». И сейчас нужно было лишь стартовать и продержаться столько, сколько можешь.

Подготовка к старту

В наушниках заиграли Iron Maiden, почетный гость дал команду на старт, «все побежали, и я побежал» (с) Особого плана на дистанцию у меня не было. Вернее был — пробежать 21 км за пару часов, а там посмотрим. Еще была мысль, что если я буду держаться в комфортных для меня 6 минутах на километр, я смогу закончить марафон где-то за 4:15-4:20. Но сначала, шесть минут как-то не бежалось. Прерывая музыку Энди Маррей бодро сообщал мне, что мы движемся 4:50, 5:02 и даже как-то раз 4:30. Пятерка случилась как-то быстро, через 25 минут (ага, я чуток притормозил), десятка — еще через полчаса. Бежалось хорошо, только вот слегка хотелось пописать, прошу прощения за столь интимную подробность. В размышлениях, на каком из пунктов питания на карте значился туалет случилась пятнашка. К тому моменту я уже слегка устал и одолел вместе с другими неплохую такую горку. Рассвело, на пунктах питания кроме водички стали появляться арбузы (странный выбор, почему не бананы?) и губки смоченные в ледяной воде. Темп болтался между 5:30 и 6:10, а вот в оценке расстояния Энди и организаторы стали слегка расходится, что наводило на мысли о необходимости смены телефона на более современный.

Завтрак у меня был скромный — кофе, печеньки, пара бананов, поэтому до старта я заглотил один гель, и начиная с 15 км принимал по одному пакетику каждые 10 км. С 15 же км стал дольше задерживаться у поилок. Не умею я пить на бегу из обычных бутылок и стаканчиков — дыхание сбивается сильно. Поэтому обычно перехожу на шаг, по возможности компенсируя это ускорением до или после. Чем дальше по трассе, тем обстоятельнее я пил воду и умывался, давая себе возможность отдохнуть.

Туалета, кстати так и не случилось. Забегая вперед скажу, что вопреки карте с сайта марафона, он обнаружился лишь в районе 35 км. Я же, отклонившись от дистанции, согрешил под деревом в районе отметки 18 км. Благодаря хитро проложенной трассе, разворот и чек-поинт расположились не на двадцать первом километре, а полутора тысячью метрами ранее. Судя по официальным результатам 19,5 я пробежал за 1:55, а значит половинку примерно за 2:03. Не скажу чтобы я специально тормозил, скорее всего понимая, что впереди еще самое интересное не рвал.

На трассеФото с официальной страницы Laguna Phuket Marathon в Facebook

Где-то в районе 25 стало тяжело, что усугубилось горкой, на которую «туда» еще вбежал, а вот «обратно» уже зашел. Так как плановая тренировка с забегом на 36 км у меня не состоялась, по мере приближения четвертого десятка становилось интересно — а есть ли жизнь после 30-ти? Жизнь, если это можно так назвать — есть. Но она однообразна и не располагает к наслаждению окрестными красотами. Чем дальше, тем меньше становился наклон горок, на которых требовалось перейти на шаг. Не открою секрета, что с определенного момента ты бежишь не 42 км, ты бежишь до следующей отметки, до следующей станции с водой, до вон того дерева или вон за тем парнем.

Эмоции от того, что тебя кто-то обгоняет пропали где-то после 25 км. Тогда же сформировалась группа участников примерно одного уровня. С разницей плюс-минус пять минут мы в итоге все и финишировали. За исключением тех кто не. Общее правило — устал, переходи на шаг, но двигайся вперед. Не останавливайся. Остановился, а тем более сел — все. Встать уже не сможешь.

На дистанцииФото с официальной страницы Laguna Phuket Marathon в Facebook

Вот мы и не останавливались. Периоды шага становились все длиннее, моменты бега — короче. Но движение вперед не прекращалось ни на секунду. Энди Маррей в наушниках терялся по поводу моего темпа, то выдавая вполне приемлемые 5:45 на километр, то сообщая об 11:22. Расхождение с организаторами в оценке пройденной дистанции у моего телефона к тому времени составило порядка 700 метров. По сути, аппарат был приговорен уже тогда, но окончательный вердикт был подписан на финише, когда он просто отказался выключаться. Так до сих пор и пишет мою пробежку наверное, бедолага…

Я не знаю как рассказать о том, что было после 30 км. Сложно передать как ты радуешься табличке с цифрой 32, потому что осталась последняя десятка из четырех. Как ты проходишь 35 и съедаешь последний гель на следующей поилке. Какие эмоции ты испытываешь на 38, когда понимаешь что уж четыре километра ты «хоть чучелом, хоть тушкой» но проползешь.

Давайте я лучше расскажу вам про ноги. Время от времени сводит икры, это не страшно, просто больно немного. Надо попытаться потянуть пальцы ног вверх, тогда проходит. Проблема лишь в том, что ступни, по ощущениям, превратились в какое-то кровавое месиво. Нет, реально, я думал что когда я сниму кроссовки после финиша, там будет мясо. На самом деле там были мозоли. Много мозолей в самых неожиданных местах. Виной тому в первую очередь усталость, а значит плохая техника бега. Ну и в меньшей степени мокрые кроссовки и носки. Обливание водой так просто не проходят. Да.

Так или иначе, где-то после 30 км, пришлось жить с тем, что ступни взрываются болью при каждом шаге. Никогда бы не подумал, что это можно терпеть. Однако, не то чтобы ты этого не замечаешь — просто перестаешь обращать внимание. Да, больно. Бежим дальше. А еще болят руки и плечи. С чего бы? Всем, кто задается таким вопросом предлагаю согнуть руки в локтях и просто постоять так 4 часа. Ну или хотя бы три )))

За 10 км до финишаФото с официальной страницы Laguna Phuket Marathon в Facebook

Второе (или третье/четвертое) дыхание возникло где-то на 38 или 39 километре. Нет я не побежал без остановок, но когда я шагал — я шагал быстро и большими шагами. Иногда случалось обогнать бегущих даже. Тогда же, стало крайне важно то, что играет в ушах. Обычно, я тренируюсь под спокойную музыку. Какой нибудь Юрьма, фортепианные каверы на Патрицию Каас и тому подобная музычка. Это позволяет войти в некий транс и спокойно, не торопясь наматывать километры, думая о своем. Перед марафоном, я добавил к этому плейлисту кучу любимых боевиков, начиная от Айрон Мэйден и Элиса Купера и заканчивая Эйси/Диси и Ганзами. Так вот — на реальной дистанции все «медитативные» треки не сработали вообще. И чем ближе к концу, тем больше нужны были мне реальные, «качовые» мелодии. Например километр между отметками 39 и 40 я пробежал не останавливаясь только благодаря группам Children of Bodom и Vanila Sky с их зубодробительными каверами.

Участники марафонаФото с официальной страницы Laguna Phuket Marathon в Facebook

Впрочем, я заболтался, давайте уж финишировать))) После сорокового километра, чуть не раскис. В том смысле, что понял — все, добегу. Быстро взял себя в руки и побежал/пошел дальше. 41 — уже территория «Лагуны», почти дома! Йес. Последние метров 500 «одиночество бегуна на длинную дистанцию» (с) было нарушено детьми и взрослыми, участвовавшими в «детском» забеге на 2 км. Тут уж ударить в грязь лицом было никак нельзя, хотя я прекрасно понимаю, что никто из собравшихся не осознавал, что у меня за плечами более четырех десятков. Лет и километров )))

Откуда взялись силы на финиш, я не знаю. Но бежал я хорошо. Под возгласы ведущего «Грейт финиш, Дэйнис Сайрийчев, фулл марафон», под аплодисменты и щелканье затворов фотокамер. А еще я плакал. Немного людей видели меня плачущим, но тут я не смог сдержать слезы. Чтобы посчитать сколько раз в жизни я испытывал подобные эмоции хватит пальцев одной руки. Вот прямо так.

После финиша

Так что как теперь жить без этого я не знаю. Это как наркотик. Ты падаешь на землю после финиша, улыбаешься всем ничего не понимая, получаешь почетную медальку. Снимаешь футболку забыв про заклеенные соски, стягиваешь кроссовки и носки, как кажется вместе с мясом, а незнакомые люди подходят к тебе, жмут руку и показывают большой палец — ты крут, бро! И ты понимаешь, что дальше таких острых ощущений уже не будет, но чтобы хотя бы слегка пережить что-то подобное, ты готов проститься с ногтями на ногах, вставать в несусветную рань и бежать в темноту, пропускать вечеринки и терпеть боль. И поэтому ты лежишь согнувшись за финишной чертой, тебе на голову заботливо кладут губку, смоченную в ледяной воде, а ты думаешь — как же хорошо, как же здорово! Надо сегодня же зарегистрироваться на следующий марафон. В ноябре… Да, определенно в ноябре…

P.S. Текст был написан на следующий день после марафона, но в ожидании пока FinisherPix выложит фото со мной с финиша и трассы, не опубликован сразу. Сейчас, эмоции улеглись, кроссовки высохли, а ноги пришли в норму. Кроме того:

  • Я потерял по ногтю на правой и левой ноге. Это почти не больно, но не слишком красиво.
  • Через неделю снова начинаю тренироваться. Мотивация  — запредельная. Вообще, кажется что все эти утренние, ночные и вечерние пробежки, все эти болящие ноги, режим и прочие радости, обрели новый и очень четкий смысл. Теперь я знаю, зачем )))
  • Ощущения как у супермена. Кажется в плане бега ты можешь все. 50, 100, 150… это не так конечно, но испытывать такие эмоции очень приятно и круто.
  • И да, я зарегистрировался на следующий марафон. В ноябре поеду на Penang Bridge Marathon — бегать по знаменитому мосту, соединяющему малайзиский остров и материк.

P.P.S. Про FinisherPix напишу отдельно. Эти жулики пытаются продавать фотографии с трассы по 10-25$ за одну (нет это не печать и доставка, это возможность скачать!!!), но работать не хотят и не умеют, поэтому после оплаты тупо ничего не предоставляют. Поддержка отвечает через три дня после обращения отпиской, что у них слишком много заказов — ждите. Ничего не покупайте у FinisherPix, это жулики и мошенники. #DontPayFinisherPix

 

7 POST COMMENT