/ Бег и остальной спорт / Деградация страха

Деградация страха

IMG_20140812_063751-1
den on 08/12/2014 - 10:35 дп in Бег и остальной спорт

Каждый тренировочный цикл (а бегаю я скорее проектно, чем процессно и несколько месяцев подготовки к конкретному старту сменяются неделей-другой ничегонеделания и нарушения режима) я не перестаю удивляться тому, как по мере продвижения по плану, отступает волнение перед грядущими километрами. Вот буквально вчера посмотрел расписание тренировок и обрадовался. Вместо ожидаемых в начале недели интервалов, на сегодняшнее утро была намечена пробежка в зеленой зоне на 1 час 20 минут.

Утренняя пробежка

Зеленая зона, это комфортный бег в относительно несложном темпе — разговаривать на ходу как в «синей» уже не получится, но существенных энергозатрат как в «желтой» и «красной», нет. Я так расслабился, что даже подумал а не позволить ли себе бутылочку пива вечером ибо жара и весь день в работе как бы. Но уже открыв холодильник подумал — парень, ты чего? Час двадцать даже в спокойном темпе это 13-14 км. Не пять и не семь. Не сильно много — подмышки вазелинить еще не надо, а вот соски заклеить уже можно. А можно и не заклеивать, но в любом случае пояс с водой требуется прицепить. Т.е. тренировка не совсем «просто так», хоть и не пугающая уже.

Я помню как я был горд когда пробежал первую «десятку». Но вот уже в это воскресение мне предстоит «шевелить колготками» в течении 2 часов 20 минут, но я как-то не напрягаюсь. Ибо это также как и 2.10 на прошлой неделе, но на десять минут дольше. Придется поработать, но не смертельно. А вот неделя 20-26 октября, когда виртуальный тренер предлагает мне 1:50 (а значит как минимум полумарафон) во вторник, час с ускорением в желтую зону в четверг и 3:20 (35-37 км как минимум) в воскресенье — пока вызывает душевный трепет. Хотя все это мы уже проходили — выживу )))

Расписание тренировок

Как это не банально — дорогу осилит идущий. Сегодняшние 13,8 км зашли как дети в школу, а ведь еще пару недель назад, я страдал и останавливался даже на «десятке». Постепенно. Спокойно. Уверенно. Шаг за шагом. Идем вперед.

P.S. Хочу напомнить, что все мои нынешние тренировки, а также Penang Bridge Marathon в ноябре, я бегу для благотворительного фонда Gift of Life, который занимается сбором средств на лечение российских детей с онкологическими заболеваниями. Вы можете помочь детишкам выжить, просто перечислив ненапрягающую вас сумму на моей странице. После марафона — мы с Джейн, разыграем неделю проживания в нашем отеле среди всех участников акции, не забудьте указать свой мэйл в комментариях к платежу )))

0 POST COMMENT

Send Us A Message Here