/ Бег и остальной спорт / Koh Samui Midnight Run. Версия 3

Koh Samui Midnight Run. Версия 3

20150321_koh_samui_midnight_run-1-2
den on 03/24/2015 - 2:50 дп in Бег и остальной спорт

Особой мотивации бежать полуночный забег на Самуи у меня не было. Две «десятки», в 2013-ом и 2014-ом, не то чтобы не понравились, но оставили несколько неприятное послевкусие дурным финишем навстречу автомобилям и мотобайкам. Год назад ко всем удовольствиям добавилась еще и совсем не нужная травма. Учитывая, что до марафона на Борнео остается меньше чем полтора месяца, резонов рвать жилы на 10 км не было никаких.

Полуночный забег на Самуи

Однако не так много беговых стартов на острове, чтобы просто так их пропускать. Но самое главное, Арсений, мой 9-летний сын загорелся пробежать эту дистанцию и подписался на несколько тренировочных занятий. Отказать себе в удовольствие побегать с ребенком я был не в силах, так что еще в начале марта заехал в пятизвездочный Zazen, для того чтобы оплатить два регистрационных взноса.

Супергерои на суперзабеге

Организация полуночного забега служит немым напоминанием о том, что я на Самуи уже довольно давно. Три года один и тот же стиль рекламы (с фотографиями аналогичного старта на Пхукете), одинаковые майки, все та же (не слишком удобная) трасса. Цены только растут из года в год. Нынче просили 500 за просто участие, 1000 за участие и розыгрыш мотороллера и целых 1500 за регистрацию в день старта. Учитывая весьма кислый «высокий сезон», а также традиционную нелюбовь местных к планированию чего либо заранее, я прогнозировал относительно небольшое количество участников.

После финиша

И ошибся. Народу если и было меньше, то лишь чуток. Конечно, немалое количество участников выставили спонсоры (к числу которых присоединилась даже Bangkok Airways), но и обычных любителей бега было навалом. Соотечественники тоже встречались, хоть и не в тех количествах как на Веселом Шляпнике.

Один из участников забега

Мы с Сыной поставили для него цель выбежать из 30 минут на 5-километровой дистанции, для чего провели несколько тренировок. Сначала просто втянулись в бег (Арсений занимается футболом и чисто беговых занятий у него нет), затем попробовали «на вкус» дистанцию, пробежав 5000 метров в легком, свободном темпе. Получилось что-то около 36 минут вместе с завязыванием шнурков и водопоями. Дальше научились увеличивать скорость по ходу дистанции и терпеть последний километр. Учитывая сжатые сроки подготовки (пара недель до старта) времени на «интервалы», «восстановительные» и прочие этапные воркауты у нас не было. За два дня до времени «Ч» провели контрольный забег с результатом 31:21, что внушало определенную уверенность в успехе нашего начинания.

Санчес на разминке

К старту прибыли заранее, чтобы осмотреться, переодеться и успокоиться. Арсений, если и волновался, то виду не показывал. Мирно болтал с друзьями, периодически прибегая к нам. Наша группа поддержки, в лице Джейн и Санчес с удовольствием поучаствовала в групповой разминке и, вооружившись фотоаппаратом, отправилась «ловить» нас за стартовым створом.

На старте

Наш план был таков. Первый километр, спокойно, за 6 минут, второй и третий поднять темп до 5:30, обеспечив себе необходимый запас времени, на четвертом чуток отдохнуть, чтобы последний отработать «на все деньги». Коррективы в эту стратегию внес довольно резвый старт. Сына, как и другие дети, по традиции получил место на первой линии, откуда чесанул так, что только пятки сверкали. Догнать и отыскать среди других участников своего ребенка мне удалось лишь метров через 900, возле озера, аккурат к началу салюта.

На дистанции

Безусловно, фейерверк является одним из самых волнующих моментов этого старта, благо большинство участников еще достаточно «свежи», чтобы получить от него удовольствие. Зная физические кондиции сыны, я немного осадил его прыть, напоил и облил водой на случившейся вовремя water station и постарался занять его бодрящими монологами, стратегическими раскладами, а также общением с зрителями. В последних, надо сказать, недостатка не было и Арсений получал повышенное внимание работниц массажных салонов, сотрудников окрестных ресторанов и отдыхающих. Особо хочется отметить людей по собственной инициативе, бесплатно, поивших бегунов водой. Сразу вспоминалась маленькая девочка, толкавшая трехрублевые стаканчики по двадцать батов за штучку на трассе The North Face 100 Thailand.

Награждение участников

Тем временем мой парень терпел. Очень важно, что мне и Джейн удалось отвлечь его от состязания с конкретными людьми (другими детьми, школьными товарищами и т.д.) сконцентрировав внимание на преодолении себя, достижении результата, ранее не доступного. Чуть пригасив адреналин, мы с Сыной работали километры по плану, а когда поняли, что силы еще есть, начали потихоньку прибавлять. За 1500 метров до финиша, я предложил Арсению обойти маячившего метрах в десяти впереди мальчишку. И как оказалось не зря.

Мы с Арсением после финиша

Совсем немного в мире вещей, способных вызвать положительные эмоции, сопоставимые с теми, которые удается испытать, радуясь победам своих детей. Никакие другие способы самореализации, не способны так вдохновить и воодушевить тебя, как светящиеся счастьем глаза твоего ребенка. И это «Спасибо, Папа!», сказанное Арсением после финиша, я запомню на всю жизнь.

Арсения награждают за 3-е место

Парень пришел третьим в своем возрасте со официальным временем в районе 28 минут. По мнению miCoach пять километров закончились чуть раньше финиша и мы пробежали их за 27:23. Теперь мы собираемся в магазин за рамкой, чтобы повесить номер на стену, а Сына ждет от меня тренировочного плана подготовки к Fun Run, который, как я надеюсь, в очередной раз пройдет на Самуи в конце мая-начале июня. Цель поставлена высокая — выбежать из 25 минут. Будем работать, чо…

0 POST COMMENT

Send Us A Message Here